do roboty

[...] jadłospis ( z dnia dzisiejszego): śniadanie: serek wieśniak, szczypiorek, pół pomidora i dwie kromi chleba słonecznikowego obiad: ok. 250 g łososia na parze, sos własnej roboty - wola, oliwa z oliwek, czosnek, cytryna, troszkę cukru brązowego plus surówka z marchewki (niestety z dodatkiem majo) kolacja: 3 kromki słonecznikowego z serem [...]

eeeeeeeeee zmien kolejnosc skoncz szkole, idz do roboty i zrob cykl

Do roboty ! A tylko jakbyś sam coś układał to koniecznie wrzuć tutaj niech ktoś obejrzy. Jeśli chcesz to mam pod ręką Lafaya i Nagiego Wojownika.

[...] kurczaka, jestem jedynakiem i staram się z rodzicami mieć zawsze co włożyć do gara, na wakacjach zarobiłem troche siana i chce zrobić cykl, a potem skończyć szkołe i iść do roboty :) Więc jak sądzicie, activlab creatine 500g rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g, w dnt 5 g w ciagu dnia, i do tego przed treningiem 4 caps thermo speed extreme, [...]

wejdź na redukcji już celem ochrony mieśni choćby i lepszego samoopoczucia nie rób redukcji bez tego. co 21 tak jak autor posta - zobacz na niego - kawał dobrej roboty ilość miesięcy sam dobierzesz. odblokiem się zajmiesz po o ile będzie potrzebny kup kilka hcg i armidex miej pod ręką dodaj ari do redukcji 1/4 tabsa co 2 dni nie *** się :) [...]

[...] martwy wedlug mnie licho ale w ten sam dzien robilismy robilismy bieg wytrzymalosciowy i ciaglem plecami i garbem. ww tu ładnie 90kg+2x13kg=~116kg 3razy to elegacko:D Cokta narazie cienko:P Autopsy jutro zrobie tak jak kazesz:D i nieo******laj sie-lecz kontuzje i do roboty:D Wojtek moje ciche plany to 120x5razy a najlepiej to ze 2paki

warto isc.. do roboty :) mozesz zmienic dyscypline na skok w dal :)

ide zabieram się do roboty :D

[...] właśnie zmierzyłem se pas to jest okolo 94 w najszerszym mozliwym miejscu czyli tyle co na poczatku przerwanej redukcji na wiosnę, wiec w sumie, jak na te syfy co wpjerdalałem i moje sklonnosci, jest dobrze No zabieram się powoli do roboty takiej nieco bardziej ogarniętej, tak myślę njemaopjerdalaniasje Ania co tak przystopowałaś z wypiskami?

[...] się utrzymać.Wielu ludzi w ochronie ciągnie dwie prace.Oprócz tego pracownicy przeważnie nie zawsze są odpowiednio traktowani przez górę,bo to przecież tylko czarnuchy do roboty i jak nie ten,to będzie na jego miejsce następny.Wiecznie są o coś pretensje i szukanie dziury w całym.Jak ktoś jest pod ścianą i nie ma innej pracy w najbliższej [...]

[...] 150g ryżu parabolicznego 200g kury 20ml oliwy Cheat: makaron z sosem 4sery + pół opakowania sera pleśniowego, groszek, cebula 100g ryżu parabolicznego 150g kury, 20ml oliwy, kukurydza 2 kanapki z ciemnego świeżego pieczywa razowego wielkości XXL, serek domowej roboty, jajka + jedno całe gratis Potem kolejna kura i ryż, teraz twaróg z dodatkami.

[...] + Omega-3 DNT: porcja 5g mono na noc - 2-3 kaps IronTest Standard + Omega-3 Nitrobolon leży i czuwa w razie jakby się SAW skończył. Jeszcze mam tauryne, ale to nie wiem kiedy zjem Diety nie wypisuje bo nigdy nie mam ustalonego tego samego - w każdym razie wuchta żarcia. Także do roboty Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-10-08 23:17:59

bardzo prosty smażysz kurczaka w przyprawach dodajesz papryke kukurydze cebluke czerowna (ja czasem jeszcze cukinie) do tego jakiś sos własnej roboty lub gotowiec dusisz wszystko pod przykrywką później na placka pszennego sypiesz troche sera tartego dodajesz kuraka zawijasz posypujesz na wieszch serem i do pieca na 10min 200g serka wiejskiego 50g [...]

Sprawy rodzinne' to najwłaściwsze określenie, generalnie z dnia na dzień przybyło mi od chooya roboty, i jeszcze nawałnica pudełek do tego zostałes ojcem? Massami,a gdzie Ty w ogóle mieszkasz ze takie problemy z klubami SW masz?

'Sprawy rodzinne' to najwłaściwsze określenie, generalnie z dnia na dzień przybyło mi od chooya roboty, i jeszcze nawałnica pudełek do tego Skojarzyło mi się z tym jak kiedyś z koleżką mijaliśmy zakapturzonych negrusów ciemną nocą, i wyglądało to tak jakby szły same kurtki bez głów i ciał w środku, z ciemną pustą przestrzenią pod kapturem [...]

4 lata zmarnowane - wez sie do roboty, na dobrym planie treningowym.

Cześć wszystkim zwracam się do was z prośbą o pomoc. Od dłuższego czasu planuje sobie , że zacznę trening siłowy ale nie miałem zbytnio czasu . Teraz nie ma bata biorę się do roboty. A więc tak , mam; Lat;15 Wzrost;190cm Waga;72 kg Chce zacząć trenować aby wyrzeźbić sobie sylwetkę , nie zależy mi konkretnie na poszczególnych partiach ciała , chce [...]

witaj Rallygunia dziś 2 posiłki z knedlami własnej roboty-pychota!!! do wszystkiego warzywa Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-10-07 19:02:22

[...] z dzis byla wedlug mnei bardzo slaba sniadanko 100 owsa +banan+30g migdalow+300g mleka+20g odzywki 2sniadanko pomidor 100g chleba +pasta z jajek ryby i majonezu wlasnej roboty 150g przed treningowo jak wyzej +2 chesburgery z maka po 200 g ryby +150 bialego ryzu kolacja serek wiejski +15g odzywki+lyzka oleju lnianego do treningu poszlo 50 [...]

[...] Spróbuję w najbliższych dniach :) 06.10.2011 Dzień jakiś taki z dupy. Na nic czasu mi nie starcza. Ciągle myślę o jedzeniu i jakby tu zrobić aby zjeść go więj. Wciąż za dużo roboty, wracam po całym dniu, ewidentnie za długi czas pracy. Nie wyrabiam się z niczym. Dobrze że w poniedziałek wraca koleżanka z urlopu, może wszystko się unormuje i nie [...]